Hoe versterk je je veerkracht?

Mindfulness kan je helpen om je veerkracht te versterken, zodat je beter om kan met stress en tegenslagen in je leven.

Door meer aanwezig te zijn in het hier en nu en door zonder te oordelen, meer bewust te worden van wat je denkt, voelt en ervaart, ga je minder snel op automatische piloot reageren.

Je psychologische flexibiliteit neemt toe waardoor je makkelijker omgaat met veranderingen en minder snel in het rood gaat wanneer de dingen niet lopen zoals je zou willen. Je leert je energie beter managen door te aanvaarden wat je niet kan veranderen (acceptatie) en ook effectief aan te pakken wat je wel kan veranderen (verantwoordelijkheid opnemen).