Meditatie werkt écht

Mediteren werkt écht. Dat blijkt uit onderzoek van topneuroloog Steven Laureys. 
(Universiteit van Luik).

De proefpersonen hadden acht weken lang meditatietechnieken aangeleerd. Nadien gaven ze niet alleen aan dat ze zich beter voelden, je kon het ook zien in de hersenen. Meditatie versterkt namelijk de netwerken die belangrijk zijn voor het geheugen en het hanteren van emoties. Bovendien waren de zones die een belangrijke rol spelen bij angst en stress kleiner geworden.

Mediteren is trouwens niet moeilijk, volgens Laureys. “Lees een boek, download een app, volg een cursus: zo moeilijk is het niet. Tien minuutjes per dag kunnen al een groot verschil maken, dat heb ik zelf gemerkt.”