Stress en burn-out mindful aanpakken Aalst met An Evenepoel

16-02-2019–30-03-2019

Lijkt jouw leven één langgerekt spitsuur?
Leef je onder hoge werkdruk?
Ben je een eeuwige multitasker?

Je kan methodes aanleren om:

  • meer rust in je dag in te bouwen
  • je grenzen meer te respecteren en aan te geven
  • milder te worden naar jezelf en naar je eigen imperfectie, ...

In 5 sessies onderzoek je:

  • jouw energieniveau met mogelijke lekken
  • jouw persoonlijke waarden, interesses, …..

Zo neem je het heft in eigen handen om meer energie en veerkracht in je leven in te bouwen.

Lees meer over deze Mindfulnesstraining

Door z’n unieke integratie van Westerse psychologie en Oosterse technieken heeft deze aandachtstraining een immense invloed op de manier waarop je in het leven staat: hoe je denkt, hoe je in relatie staat tot anderen, hoe je omgaat met je emoties, werk, gezag, en niet in het minst met stress.

Deze training is gebaseerd op twee pijlers: de cognitieve therapie en Mindfulness.

Cognitieve therapie gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag en is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten. Stresserende gebeurtenissen kunnen leiden tot dergelijke negatieve gedachten en onderhouden zo negatieve gevoelens en lichamelijke spanningen.

De tweede pijler is Mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die reeds meer dan 2500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw laat contact maken met het nu.

Via de training leert men rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijgt men de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.

Mindfulness: wetenschappelijk bewezen, ook toepasbaar in het bedrijfsleven

Internationaal wetenschappelijk onderzoek toonde inmiddels aan dat deze training:

  • herval van depressie kan voorkomen
  • doeltreffend is voor mensen met allerlei klachten ten gevolge van stress
  • de stressbestendigheid verhoogt
  • het psychisch welzijn verbetert.

Naar het bedrijfsleven toe, is er ook meer en meer onderzoek dat erop wijst dat het volgen van een Mindfulnesstraining kan bijdragen tot het optimaal functioneren van werknemer en dus bedrijf. Onder meer concentratie, creativiteit, communicatie, bevlogenheid en authenticiteit worden positief beïnvloed.

Praktische info

Wanneer
5 sessies op zaterdagvoormiddag van 10.00 uur tot 12.30 uur
16/02/2019 - 23/02/2019 - 02/03/2019 - 16/03/2019 - 30/03/2019

Waar
Sportcomplex Schotte - Kapellekensbaan 8 - 9320 Erembodegem
1e verdieping - zaal 3

Prijs
Voor deze training betaal je € 185. 
Dit is inclusief online syllabus en downloadbare geluidsbestanden.

Diverse
Groepsgrootte: 16 personen maximum
Meenemen: kussen, een matje, een dekentje, water.

We raden je aan om volgende info door te lezen, alvorens je aan te melden.

  • Voor jou belangrijke juridische informatie kan je hier raadplegen.
  • Onze annuleringsvoorwaarden vind je hier


Uiterste inschrijvingsdatum : 16/02/2019

Inschrijvingsformulier

Persoonsgegevens
Opmerkingen