Steven Laureys, Belgisch topneuroloog, schreef onlangs dit prachtige boek. Je vindt er uitgebreid zijn bevindingen over onderzoek naar de invloed van meditatie op de hersenen. 

Meditatie kan het leven van iedereen veranderen. Minder stress, een betere nachtrust en meer focus zijn slechts enkele bewezen effecten.

Je krijgt in dit boek inzicht in de werking van meditatie en de effecten op lichaam en geest. Daarnaast word je via een aantal toegankelijke oefeningen gestimuleerd om zelf te mediteren en wees gerust dat moet niet in lotushouding maar kan verrassend informeel. Ook vertellen een reeks meditatie-beoefenaars waarom en hoe ze mediteren: Advocaat Jef Vermassen, CEO Wouter Torfs, topatleet Thomas Van der Plaetsen, presentatrice Evi Hanssen, politica Petra De Sutter, yogi Joachim Meire, zangeres Eva de Roovere, psychiater Edel Maex én Steven Laureys zelf. 

Het boek is gratis online te lezen op de website van de uitgeverij, waar je het ook meteen kunt bestellen. 

Nieuwsgierig naar wat dr. Laureys vind over mindfulness? Neem een kijkje!