Tijdens deze 10 minuten durende oefening leer je je voorstellingsvermogen te gebruiken om je te ontspannen en zodoende goed voor jezelf te zorgen op een moment waarop er wat turbulentie merkbaar is. 

Dit type oefeningen worden aangereikt tijdens een training mindfulness en compassie. Je kunt deze oefening zittend, liggend, staand of zelfs wandelend doen.

Mindfulness en compassie wordt met regelemaat gegeven door onze collega Sybille Opdebeeck in Leuven.